Упражнения для создания и поддержания позитива в любых жизненных ситуациях

1. Поддерживайте в Ваших мыслях постоянно: воспоминания, жизненные эпизоды, от которых у Вас на лице появляется улыбка. В ситуациях грусти вспоминайте эти моменты и от души посмейтесь.

2. Ищите хорошее даже в негативной ситуации. Поменяйте своё отношение к таким ситуациям. В сложных и неприятных ситуациях извлекайте позитивные моменты.

Например, решая возникшую проблему, вы учитесь, приобретаете знания, жизненный опыт. И появись подобная ситуация в будущем вы более эффективно с ней справитесь. Не теряя самообладания в кризисных ситуациях, мы закаляем характер!

3. В ситуации, когда позитивный настрой Вас покидает, общайтесь с веселыми, жизнерадостными людьми. И также умело разбавляйте позитивом напряженную ситуацию в коллективе, в кругу друзей, в семье.

4. Хвалите себя за проделанную работу! Записывайте свои победы и достижения это будет в дальнейшем поддерживать Вашу самооценку и придавать уверенности для достижений!

5. Огромный прилив энергии и позитива даёт утренняя зарядка! Контрастный душ, совершайте небольшие пробежки

6. Улыбайтесь! Улыбка способствует выработке эндорфина, который помогает справится со стрессом.

7. Позитивный настрой также возникает от созерцания окружающей нас природы: наслаждайтесь движением облаков, шелестом деревьев, восходом солнца, радугой, морским прибоем…